Alakformáló torna

A könyv új megközelítésben szól olyan ismert témákról, mint azalakformálás, s annak is három leglátványosabb területéről, a has, acomb és a farizmok intenzív erősítéséről. Bemutatja a testmozgásfunkcionális hatásait; milyen a szerkezetük és hogyan viselkednekizmaink; mi a helyes táplálkozás titka; számos gyakorlat pontosleírását; többféle edzésprogramot.